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忙しい日々を送る中で、知らず知らずのうちにイライラが募りつい人に強く

当たってしますことが誰でも一度はあることだと思います。

そんな自分自身が嫌になることも多々ある中で、イライラしてしまう気持ちは

「頑張りすぎで辛い」という心や体からのサインかもしれません。

 

 

皆さんは、イライラした時とのように解消していますか？

私自身PMS（月経前症候群）が強く自律神経が敏感な方であるため、どうしてもこの期間になるとちょっとのことで

イライラ、イライライラ…

そんなわたしに対し、まわりは腫れ物に触るよう。

女性はホルモンのバランスが大きく影響していることでしょう。

更年期障害もイライラの原因の一つとして考えられます。

※更年期障害は女性だけではなく男性にもあります。

イライラを無理に抑え込んだり我慢したりするのはかえって心には逆効果です。

イライラを解消方は？

 

１　　深呼吸して気持ちを落ち着ける

２　　軽いストレッチをしてみる

３　　親しい人と話す

４　　たくさん笑う

５　　自分の好きなものを食べる

６　　噛むことで脳に刺激

７　　太陽の光を浴びる

８　　趣味に没頭する

９　　よく眠る

 

そしてわたしがよくイライラを実感するときは何より、お腹が空いている時です。

お腹が空いている時は要注意。イライラが倍になります。

恋愛中や結婚生活、日常生活の中でも相手に対して話をする際は、相手がお腹いっぱいの

時の方が自分の望みが実現しやすいようです。

全くイライラしない日常なんてないと思います。ストレス社会の今どうイライラを解消、発散するかが求められているかもしれません。

目に見えない原因がわからないからこそまたイライラ、そんな時に人やものに当たってしまう。

そんな時、わたしのリラックス方法をご紹介します！

 

 

 

 

それは「 アロマオイル 」です。

特にラベンダーの香りがするものがわたしは大好きです。

リラックスしたいとき、鼻先や首元に塗っています。

以前、パーソナルパワーで紹介した五感の中「 嗅覚 」香り、匂いは思い出だけでなく気持ちにも影響します。

街中で、ふっと香ってきた匂いに誰かを思い出したり、食欲が湧いてきたりと…

その現象も嗅覚が働いているからこそ起こることだと思います。

 

 

 

 

五感の中でももっとも原始的と言われており、唯一脳の「 海馬 」に直接信号を送ることができる嗅覚。

（海馬とは…大脳の中で人間の「 記憶 」をつかさどる部分です。）

香りと脳は切り離せない関係。香りを使うことで、自分の感情をコントロールしたり、空間を演出することもできる。

あなたが、リラックスできる前向きになれるそんな「 香り 」をうまく生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

今日という日が皆様にとって素晴らしい一日になることを願って…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なつ美